Диета для талии
Цель этой диеты такова: необходимо добиться того, чтобы
ваша талия была стройной, тонкой и соблазнительной.
Нужно полностью
исключить из рациона шоколад и сладости мучные. Рекомендуется пить много
жидкости и кушать свежие фрукты.
ЗАВТРАКИ:
Половинка дыни небольшого размера и 100гр
сыра.
25гр хлопьев и одно яблоко среднего
размера.
Выбираем один из вариантов!!!!
ОБЕДЫ:
Половинка
дыни среднего размера, 200гр рыбы, брыкали и капуста.
Два ломтика ржаного хлеба, овощной салатик,
50-100гр куриного мяса(без кожи) и 40гр сыра низкокалорийного.
Выбираем один из вариантов!!!
УЖИНЫ:
150гр стейка,
приготовленного на гриле, маложирного, 50гр гороха и запеченные помидоры.
100гр мяса любого, в холодном виде и овощной салат.
150гр свиной
отбивной с салатом овощным.
УПРАЖНЕНИЯ:
Очень хорошо
помогают танцы. Но помимо них эффективно так же будут движения типа: Необходимо
поставить ноги на ширину плеч, руки кладем на затылок. Далее из этого положения
наклоняемся вперед наклонив туловищу в сторону, и касаемся правым локтем левое
колено. Выпрямляемся в исходное положение и снова наклоняемся, коснувшись уже
левым локтем правого колена. Упражнение
повторяем 10-15 раз.
