Овощная диета

Эту диету очень хорошо использовать в сезон овощей. Когда все овощи свежие и полны питательными веществами. Овощная диета имеет продолжительность в месяц, но можно и дольше, если вы будете включать в рацион белки и углеводы. Гарантированная потеря веса от трех до пяти килограмм.

Применение:

Дневная норма - 1,5кг. овощей

Рекомендуемые продукты:

- Овощи должны быть свежими(зеленая фасоль, морковь кабачки, зелень, тыква, огурцы)

- Фрукты свежие (яблоки, груша и т.д)

- Молоко нежирное, сметана, творог, кефир, йогурт

- Хлопья(овсяные или кукурузные)

- Хлеб ржаной или овсяной

 

Меню на один день:

Первый завтрак: Салат из морковки, кукурузных хлопьев, которые нужно залить нежирным молоком.

Второй завтрак: Огурец

Обед: Делаем салат из овощей. Овощи выбираем любые. + 2 картошки отварные с растительным маслом и ломтик ржаного хлеба.

Полдник: Перец красный

Ужин: Салатик овощной с растительным маслом.