Диета с черносливом
Что это такое?
Чернослив –это плод сушенной сливы. Вкус – кисло-сладкий.
Благодаря свойствам чернослива, вы за 4 дня сможете похудеть на 2-3кг. И
главное что вам не приходится голодать. Организм будет получать все необходимо
полезные вещества.
Как это все работает?
Чернослив насыщает человеческий организм, при очень
низкой калорийности.
Содержание пектина в черносливе, служит очищением для
кишечника. Чернослив используют при запорах. Постоянное употребление сухофрукта
способствует очищению организма от шлаков.
Чернослив содержит калий в большом количестве (730мг на
100гр). Как известно, калий восстанавливает баланс воды и соли в организме.
Стабилизирует давление. Калий нужен для мышц. Высокое содержание калия помогает
легкому производству мочегонного эффекта.
Содержание фосфора, магния, железа, витаминов группы B и C, органических кислот в черносливе.
Как выбрать?
Не должен горчить. Сладкий на вкус, немного кислый.
Насыщенно черный цвет
Не блестит.
МЕНЮ:
ДЕНЬ 1:
На завтрак: варенное яйцо, стакан сока грейпруктового и 2
штучки чернослива.
На обед: суп,
ломтик хлеба ржаного, 5-8 штучек чернослива и чай без сахара.
На ужин: варенное
яйцо, рыба и фреш апельсиновый.
ДЕНЬ 2:
На завтрак: сыр(30гр),
чернослив – 2шт., кофе.
На обед: щи,
ломтик зернового хлеба, отварная говядина(100гр), чай без сахара.
На ужин: овощной
салат, чернослив – 5 шт., чай.
ДЕНЬ 3:
На завтрак: ломтик хлеба ржаного с ветчиной и сыром,
чернослив – 2шт., кофе.
На обед: овощной
суп, ломтик хлеба ржаного, картошка в мундире, чернослив -2-3шт., чай.
На ужин: Стакан
молока, чернослив – 5шт., чай.
ДЕНЬ 4:
На завтрак: молоко с хлопьями, чернослив – 4шт., кофе.
На обед: борщ,
ломтик хлеба ржаного, салат овощной, чернослив – 3шт., чай.
На ужин: ломтик
хлеба ржаного с ветчиной и сыром, изюм – 50гр., чернослив -5 шт., чай.
